Other Interests(2016-06-24)
スポーツをやっていた人で,トレーニング方法を知っている人だったら,まだしも,特にそれまで何もトレーニングらしきものをやったことが無い人が,いきなりトレーニング・グッズを買って自宅で初めても長続きしないです。
おそらく,ちゃんとジムに通った方がいいです。
しばらく通えば,友達にはならなくても,「同じ時間帯にいつもきてるなー,この人」とかいう顔見知りもできるし,そうなるといろんな意味でモチベーション上がるので。
ちゃんとしたトレーニングを週3でできると,3ヶ月くらいすると変わってくるんですよね。
その前に体重が気になるんだったら,食べるものも考えた方がよさそうだなあ,という人も多いわけですが。
食べるものを変えて,ちゃんとしたトレーニングやれば,一月で実感すると思うんだけどな。と,今日も”ひとりごと”をつぶやいていました。
今では日本語本では無いみたいで,原書は「The Gold’s Gym Training Encyclopedia」だと思うんですが。
で,これを参考にしながら,普通の倍のプロテインを飲んでジムに通ってたら,みるみるうちに体型が変わっていったんだけど,肝臓の数値が悪くなって,飲む量を普通のレベルに戻したとかも,懐かしい思い出ですな…。
そして,腰痛の原因となる,最初の怪我もこのころでした。
くれぐれも無理な重量には気をつけましょう…。