Other Interests（2016-06-24）
スポーツをやっていた人で，トレーニング方法を知っている人だったら，まだしも，特にそれまで何もトレーニングらしきものをやったことが無い人が，いきなりトレーニング・グッズを買って自宅で初めても長続きしないです。
おそらく，ちゃんとジムに通った方がいいです。
しばらく通えば，友達にはならなくても，「同じ時間帯にいつもきてるなー，この人」とかいう顔見知りもできるし，そうなるといろんな意味でモチベーション上がるので。
ちゃんとしたトレーニングを週3でできると，3ヶ月くらいすると変わってくるんですよね。
その前に体重が気になるんだったら，食べるものも考えた方がよさそうだなあ，という人も多いわけですが。
食べるものを変えて，ちゃんとしたトレーニングやれば，一月で実感すると思うんだけどな。と，今日も”ひとりごと”をつぶやいていました。
今では日本語本では無いみたいで，原書は「The Gold’s Gym Training Encyclopedia」だと思うんですが。
で，これを参考にしながら，普通の倍のプロテインを飲んでジムに通ってたら，みるみるうちに体型が変わっていったんだけど，肝臓の数値が悪くなって，飲む量を普通のレベルに戻したとかも，懐かしい思い出ですな…。
そして，腰痛の原因となる，最初の怪我もこのころでした。
くれぐれも無理な重量には気をつけましょう…。
