Other Interests(2016-06-24)

  • 回りで「最近体重が気になって〜」とかで,お歳をめしてから,自宅トレを始める人が相次いでて,その度になんとなーく”ひとりごと”のように話すわけですが,自宅トレーニングって,あまり効果無いんですよね。


    スポーツをやっていた人で,トレーニング方法を知っている人だったら,まだしも,特にそれまで何もトレーニングらしきものをやったことが無い人が,いきなりトレーニング・グッズを買って自宅で初めても長続きしないです。

    おそらく,ちゃんとジムに通った方がいいです。

    しばらく通えば,友達にはならなくても,「同じ時間帯にいつもきてるなー,この人」とかいう顔見知りもできるし,そうなるといろんな意味でモチベーション上がるので。

    ちゃんとしたトレーニングを週3でできると,3ヶ月くらいすると変わってくるんですよね。

    その前に体重が気になるんだったら,食べるものも考えた方がよさそうだなあ,という人も多いわけですが。

    食べるものを変えて,ちゃんとしたトレーニングやれば,一月で実感すると思うんだけどな。と,今日も”ひとりごと”をつぶやいていました。


  • そういえば,20歳くらいの時にトレーニング方法を解説した本を買って,夢中で読んでたなあ。

    今では日本語本では無いみたいで,原書は「The Gold’s Gym Training Encyclopedia」だと思うんですが。





    で,これを参考にしながら,普通の倍のプロテインを飲んでジムに通ってたら,みるみるうちに体型が変わっていったんだけど,肝臓の数値が悪くなって,飲む量を普通のレベルに戻したとかも,懐かしい思い出ですな…。

    そして,腰痛の原因となる,最初の怪我もこのころでした。

    くれぐれも無理な重量には気をつけましょう…。



  • ひとまず。
  • コメントを追加する

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    CAPTCHA